Kapcsolatfüggő vagyok?

Nehéz kilépnie egy kapcsolatból, annak ellenére is, hogy úgy érzi, az már nem működik? Felnőtt életében szinte nem volt olyan időszak, hogy egyedül lett volna? Tart attól, mi lenne, ha egyedül maradna? Úgy érzi, nem önmaga a kapcsolatban? Sokat szorong? Olvassa el a következő jellemzéseket, és az állításokra pillantva próbáljon őszinte lenni önmagához – valójában mennyire függ a kapcsolatától?

“Kapcsolatfüggő vagyok?” bővebben

Életkerék – egy praktikus önismereti eszköz bemutatása

Egy nagyon egyszerű, ám praktikus technikát szeretnék bemutatni, amelynek segítségével tisztábban láthatjuk, hol vagyunk pillanatnyilag elakadva, életünk mely területei szorulnak változtatásra, támogatásra, adott esetben szakmai segítség igénybevételére. Nem lesz másra szüksége, csak egy papírra és egy tollra, hogy belevágjon!

“Életkerék – egy praktikus önismereti eszköz bemutatása” bővebben

Mire számítsak a pszichológusnál?

Sokaktól hallom, hogy nagyon izgulnak, mielőtt először látogatnak el pszichológushoz, illetőleg sokan nem is merik rászánni magukat erre, mert túlságosan tartanak ettől a szokatlan szituációtól. Ez a bizonytalanság természetes azonban, hiszen a világon minden új helyzet előtt érzünk némi szorongást vagy izgalmat – ami nem is gond, hiszen ez az izgatottság jelzi számunkra, hogy új helyzetben vagyunk, és felkészíti a testünket-lelkünket arra, hogy aktívan részt tudjunk venni a ránk váró feladatban. Természetesen, ha ez az izgatottság túl erős, előfordulhat, hogy rosszul teljesítünk egy ilyen új kihívás során, netán bele sem merünk vágni. Szerencsére, a pszichológusnál nem lehet rosszul teljesíteni, legfeljebb elbátortalanodni lehet, ha tartunk az új helyzettől. Épp azért, hogy senkit ne a bizonytalanság tántorítson el, álljon itt pár gondolat arról, hogy mire is lehet számítani a pszichológusnál – akár a praktikus, akár a lelki oldalát tekintve. “Mire számítsak a pszichológusnál?” bővebben

Segítőink, a rossz érzések

Szomorúság, fájdalom, szorongás, düh, irigység, undor – érzések, amelyeket igyekszünk a lehető leginkább elkerülni. Visszahúzónak, bénítónak, kontrollálhatatlannak vagy akár alantasnak érezzük, ha ezek az érzések eluralkodnak rajtunk, és megpróbáljuk a lehető leghamarabb elterelni róluk a figyelmünket, megmagyarázni magunknak, hogy nem kellene így éreznünk. Ám még ha átmenetileg sikerül is a csel, végül mindig visszatérnek ezek az érzések, általában olyankor, mikor időt hagyunk magunknak elmélkedni kicsit, de aztán ismét megrettenünk tőlük, elkezdünk mással foglalkozni, elodázzuk a szembesülést, és az egész kezdődik elölről. “Segítőink, a rossz érzések” bővebben