05. április 2017 · Kapcsolatfüggő vagyok? bejegyzéshez a hozzászólások lehetősége kikapcsolva · Categories: Egyéb

Nehéz kilépnie egy kapcsolatból, annak ellenére is, hogy úgy érzi, az már nem működik? Felnőtt életében szinte nem volt olyan időszak, hogy egyedül lett volna? Tart attól, mi lenne, ha egyedül maradna? Úgy érzi, nem önmaga a kapcsolatban? Sokat szorong? Olvassa el a következő jellemzéseket, és az állításokra pillantva próbáljon őszinte lenni önmagához – valójában mennyire függ a kapcsolatától?

Nézze meg az alábbi két felsorolást! Figyelje meg, hogy az Ön kapcsolatát melyik lista jellemzi inkább.

A meghitt kapcsolat jellemzői:

– A felek egyenrangú társak.

– A kapcsolatunk kölcsönösségen alapszik.

– Mindkettejükben él a vágy az igények és az érzések megosztására.

– A kapcsolatuk folyamatosan fejlődik, változik, épül.

– A felek úgy érzik, akarnak a másikkal lenni.

– A felek gondoskodnak saját igényeikről, szükségleteikről, és ezeket kommunikálják egymás felé.

– Felelősséget vállalnak tetteikért, önamgukért, elismerik a hibáikat.

– Őszintén fontosnak tartják egymás fejlődését örülnek egymás sikereinek, támogatják egymás céljait.

– Szembenéznek a problémákkal, nevén nevezik a dolgokat.

– Képesek szeretni önmagukat a felek.

Ezzel szemben egy függő kapcsolatban:

– Az egyik fél nagyobb hatalommal bír a kapcsolatban, egyenlőtlenül oszlanak meg a lehetőségek.

– A problémákról, érzésekről nem lehet beszélni (büntetlenül) a kapcsolatban.

– A kapcsolat nem változik, a problémák állandóan fennállnak, legfeljebb a szőnyeg alá söprik őket.

– A felek azt érzik, a kapcsolat nélkül nem tudnának élni, benne KELL lenniük, egyfajta kényszert élnek meg.

– Ha érzik is a változás szükségességét, mindig a másiktól várják el a változtatást, és a másikat hibáztatják a problémákért.

– A másiktól várják el a felek, hogy kielégítse a (sokszor ki nem mondott) igényeiket.

– A kapcsolat illúziókon alapul, nem néznek szembe a valósággal, tagadják a problémákat.

– A felek nem törődnek egymás fejlődésével, rossz érzéssel tölti el őket, ha a másik tőlük függetlenül is örömöket él át.

– A felek a másiktól várják el, hogy megerősítse önbecsülésüket, a másik kritikájának vagy elhanyagolásának hatására azonban összeomlanak, erősen sértve érzik magukat.

Vessen egy pillantást a következő tételekre is. Ezek a kapcsolatfüggő személyek hátterét, belső gondolatait, érzéseit mutatják be.

1. Olyan családból érkezik, amely érzelmileg kevés támogatást adott, hiányzott belőle a valódi meghittség, az érzések megosztása.

2. Olyan foglalkozást választott, amelyben másoknak meg tudja adni azt a támgatást, anit Ön nem kapott meg otthon.

3. Hisz abban, hogy az érzelmileg egyébként nem elérhető párját kellő törődéssel és szeretettel meg tudja változtatni (ahogy a szüleit is szerette volna).

4. Retteg az elhagyatottságtól, szinte bármit megtenne, hogy megtartsa a kapcsolatát.

5. Szinte bármi megtenne, hogy segítse partnerét, időt, pénzt, gondoskodást sosem sajnálna tőle.

6. Hozzászokott már a várakozáshoz és a reménykedéshez, valamint ahhoz, hogy vég nélkül próbáljon a másik kedvére tenni.

7. A kapcsolatban fellépő problémákért sokkal inkább önmagát hibáztatja, mint a társát.

8. Az önbecsülése, önbizalma alacsony, és valahol belül azt érzi, nem érdemli meg, hogy boldog legyen, azt valahogyan ki kellene érdemelnie.

9. Úgy érzi, kontrollálnia kell a párját, és ezt többnyire “segítségnyújtás” formájában teszi.

10. A kapcsolatban sokkal inkább a “hogyan kellene működnie a dolgoknak” ábrándjában él, minthogy szembenézne a valósággal.

11. Az önmagával való törődésről akaratlanul is úgy tereli a figyelmet, hogy mások problémáival foglalkozik.

12. Hajlamos depressziós epizódokra, és ezeket úgy próbálja távol tartani, hogy kaotikus, bizonytalan kapcsolatokban él, nehogy az egyébként fellépő ürességgel kelljen szembenéznie.

13. Nem vonzzák a kiegyensúlyozott, kedves, odaadó, megbízható, kiszámítható partnerek, valahogyan unalmasnak találja őket.

Nem biztos, hogy kapcsolatfüggőként minden egyes tételt igaznak érez önmagára, koncentráljon az összképre, az általános megérézésére. Amennyiben a jellemzések alapján úgy érzi, függő kapcsolatban él, illetőleg személyisége hajlamossá teszi a kapcsolatfüggőségre, érdemes felkeresnie egy szakembert, hogy segítségével megerősödjön, megtanuljon gondoskodni önmagáról, képes legyen felvállalni a szükségleteit, nyíltabban kommunikáljon, és hogy végső soron érzelmileg stabilabbá váljon.

Comments closed.